Autogenes Training
Ein vom Selbst (autos) sich entwickelndes (gen = werden) systematisches Üben
(Training). Die konzentrierte Selbst-Entspannung beruht auf auto-suggestiven
Formeln und leitet sich von der (Selbst-) Hypnose ab. Es geht bei den Formeln
inhaltlich um Wärme, Schwere, Herz, Atmung usw., wobei dem Übenden
geholfen wird, auf das vegetative Nervensystem Einfluss zu nehmen und damit
körperliche und seelische Störungen selbst auszugleichen. Durch
die Entspannung können Ängste und innere Blockaden gelöst werden.
Bewährt hat sich das Autogene Training besonders bei Bluthochdruck und
Herzkrankheiten, Schlaflosigkeit, Ängsten, psychischen Belastungen, Muskelverspannungen
und Haltungsschäden, Magen- und Darmstörungen, Kopfschmerzen und
Migräne.
DGH Verhaltenscodex