Rückenfit
Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen
zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen, die muskuläre Dysbalancen
zur Folge haben. Trainiert wird u.a. mit dem Therakreisel, Theraband, Pezziball.
Ziel ist, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und so die
Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem altersbedingtem
Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird.
Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für
eine rückenschonende Haltung im Alltag gefördert. Sinnvoll ist das
Rücken Fit Training als Prävention oder Rehabilitation. Die Anleitung
hat ein qualifizierter Physiotherapeut, er geht auf die individuellen Voraussetzungen
der einzelnen Teilnehmer ein.
